Keskiviikko 22.05.2019
NopolaNews 1.0 (2005 - 2012)
Julkaisut
Hae sisällöistä

 
Siis saappaanheittoa unelmien ulkoilupäivässä 10.5. KivirannallaSiis saappaanheittoa unelmien ulkoilupäivässä 10.5. Kivirannalla

Siis saappaanheittoa unelmien ulkoilupäivässä 10.5. Kivirannalla

8.5.2019 EL Tuula Härkönen

Tervetuloa liikkumaan Kivirannan sisäpihalle ja rannalle pe 10.5.klo 12 alkaen

Voi ei: piti olla Harsunkankaalla
"Meill on metsässä nuotiopiiri, missä kuusten kuiske soi.
Kipunat kohti tähtiä kiirii, lähipuutkin punervoi...."
Metsäkuntosali vaihtui rannan puukuntosaliksi.

Puupunnerrus
*Seiso selkä suorana puun edessä.
* Nosta kädet hartiatasolle runkoa vasten.
*Koukista kyynärnivelet ja vie rintakehä lähelle runkoa.
*Työnnä itsesi takaisin suoraksi.
*Pidä selkä suorana ja kannat maassa koko liikkeen ajan.
          (Luontoelämyspolku Ikäinstituutti)

Pukeudu sään mukaan.
Alkulämmittelyä
Heittolajeja: saapas-, tarkkuus-, mölkky...
          Saapastelua, tarpoilua, hölkyttelyä...

Grillataan makkarat....

TERVETULOA

HUOMIO: paikka vaihtunut -- levitä sanaa!