Tiistai 04.08.2020
NopolaNews 1.0 (2005 - 2012)
Julkaisut
Hae sisällöistä

 
KESÄ´20 Treenaa ja voi hyvin! KESÄ´20 Treenaa ja voi hyvin!

KESÄ´20 Treenaa ja voi hyvin!

1.7.2020 Juttuvinkki / Tanja Kyrönlahti

Kesäjumppa pitää yllä lihaskuntoa, kestävyyttä, liikkuvuutta, hyvää mieltä, raitista ilmaa, hyvää seuraa turvaväleillä sekä luonnonvaloa.

Kesäjumpat jatkuvat juhannuksen jälkeen heinäkuun ajan seuraavasti:

Maanantaisin klo 18 Kahvakuulailua 

Keskiviikkoisin klo 18 Kehonhuoltoa (ohjelma vaihtuu viikottain: venyttelyä, keppijumppaa tai liikkuvuusharjoitteita)

Torstaisin klo 18 Toiminnalliset treenit (army/crosstraining/bodyattack henkeen eli treenataan ulkona, liikkeet omalla kehonpainolla tai välineitä apuna käyttäen. Työstetään koko kehoa treenin aikana eli hiki on taattua)

- Porrastreenit keskiviikolta jäävät tauolle. Portaita käytetään mahdollisesti toiminnallisten treenien yhteydessä.

- Varaa mukaasi: riittävästi juomista sekä alusta sekä treenien teeman mukaan esim.kahvakuula, keppijumppaan keppi/mopinvarsi tms. 

- Treenit pidetään Harsunkankaalla, kokoontuminen kuntoportailla. Treenit kestoltaan n.45-60 min

Jumppa 5€ (varaa tasaraha) tai kesäjumppa passi 40€ (sis.10 ohjattua treeniä). 

Tervetuloa mukaan!


ps. Kesä´20 treenejä jatketaan elokuulle, koulujen alkuun