Liiku niin että nautit siitä

Mielekkään liikunnan nyrkkisääntö: hengästyttää, mutta pitää pystyä puhumaan H+PPP.

Liikunta parantaa unenlaatua, nostaa vireystasoasi ja mielialaa. Se mahdollistaa aktiivisen ja itsenäisen ikääntymisen. Liikunta ennaltaehkäisee useita sairauksia ja auttaa hallitsemaan kroonisia sairauksia. Se vahvistaa sydäntäsi ja estää verisuonien ahtautumista. Liikunta pitää ylimääräiset kilot kurissa.

Löydä oma lajisi ja tyylisi; kaikenlainen liikkuminen on hyväksi. Kuuntele kehoasi. Muista myös arkiliikunta: kävele kaikki mahdolliset matkat; älä istu pitkään, nouse ylös, piipahda ulkona tai venyttele tms.

Fyysinen aktiivisuus vähentää haitallista vatsaontelon sisäistä rasvaa!!

HUOMIO Järjestämme retken Nyrölän kallioplanetaarioon ti 9.3.2010. Lähtö ST1:ltä klo 9.00. Mukaan mahtuu vielä, ilmoittaudu Lintulahden Tapiolle puh.040-5487483. Hinta 28 euroa (ei-jäsenet 30) sisältää matkat, lounaan ja esityksen.