Pilates- ja liikkuvuusharjoittelun peruskurssi

Kansalaisopisto järjestää Pilates- ja liikkuvuusharjoittelun peruskurssin, viikonloppukurssina 9.-10.10.

Pilates ja liikkuvuusharjoittelun peruskurssi
Kyyjärvi/Nuorisotalo Rientola
lauantaina 9.10. klo 11.00 - 13.15 ja sunnuntaina 10.10. klo 11.00-13.15
Opettajana Tero Kattilakoski
Kurssimaksu 20€

lmoittautuminen viimeistään 30.9. p. 044 459 6656 tai netin kautta (www.karstula.fi/action/kansalaisopisto). Kurssille otetaan 13 henkilöä ilmoittautumisjärjestyksessä. Käteismaksu. Kurssilla tutustutaan Pilates-harjoitusmenetelmän perusteisiin. Pilates-menetelmä on huippuun hiottua kehonhallintaharjoittelua, jonka avulla mm. huollat selkääsi, parannat hengitystäsi ja kohennat ryhtiäsi. Menetelmä sopii niin naisille kuin miehillekin, ikään katsomatta! Lisäksi kurssilla annetaan valmiuksia ja ideoita liikkuvuuden parantamiseen hyvin hallittujen venytysliikkeiden kautta. Opetellaan tiedostamaan omaa kehoa ja liikuttamaan sitä virheettömästi.