Unelmien liikuntapäivä 10.5. klo 12 Kivirannassa

Liikuta aivojasi

Aivot, mieli ja keho toimivat kokonaisuutena. Kun huolehtii aivojen terveydestä, huolehtii myös mielen ja kehon hyvinvoinnista. Sama toimii myös toisin, eli liikuttamalla kehoamme huollamme myös aivojamme.

Aivot nauttivat liikunnasta ja liikuntasuorituksen aikana eri aivoalueet tekevät aktiivista yhteistyötä. Liikunta vapauttaa aivojen välittäjäaineita, aivosolujen kasvutekijöitä ja kohentaa hormonituotantoa. Se myös stimuloi aivojen plastisuutta eli mukautuvuutta.

Liikkujan aivoissa verenkierto vilkastuu, jolloin aivot saavat runsaasti happea ja ravinteita. Aivot ovat kummankin suurkuluttaja ja ilman happea aivosolut eivät pärjää minuuttejakaan.
Käytännössä liikunta:

pitää kunnossa verisuonistoa, joka on aivosolujen elinehto
voi pysäyttää valtimotaudin etenemisen ja suonien kalkkeutumisen
laskee verenpainetta
vähentää haitallisen kolesterolia määrää, lisää hyvää kolesterolia
pitää verensokerin tasapainossa
kiihdyttää uusien aivosolujen syntyä
parantaa työmuistia
jumppaa aivojen tiedonkäsittelylle tärkeitä alueita eli älyät paremmin
lisää stressinsietokykyä
lisää mielihyvän kokemuksia
selkeyttää ajatuksia
Uni tulee illalla paremmin