Karkiton kuukausi

Porkkanalaiset tekivät karkkilakon kuukaudeksi. Tule mukaan "Koko kuukausi karkitta"!

Ihminen tulee toimeen ilman viinaa ja tupakkaa, mutta ilman ruokaa emme selviä kovinkaan pitkälle. Meidän pitää opetella uudenlainen suhtautuminen syömiseen: syö vähemmän!!!

Saa syödä, pitää syödä, mutta... Joskus on paikallaan täydellinen kieltäytyminen JOSTAKIN. Tipattoman tammikuun tapaan torstain hyvinvointiryhmä teki karkkilakon helmikuun ajaksi: en syö, ei tee mieli, kiitos ei. KARKITON KUUKAUSI.

Toinen soppari: Helmikuun ensimmäisellä viikolla kiinnitämme erikoishuomiota liikkumiseen - pidämme liikuntapäiväkirjaa. Harrasta liikuntaa peräti 5x viikossa ja sen päälle vielä arkiliikunta. Nouse illalla puolen tunnin välein sohvasta, piipahda ulkona .. lakaisemassa portaat ( ei tarvitse käydä jääkaapilla). Unohda auto, jos voit kävellä. Ajattele, että siivoamispuuhat ovat liikuntatuokioita (mene kyykkyyn, kurkota, voimapatit kasvavat mattoja tampatessa...). On luvattu lumisadetta, pihaa kolaamaan. Hypi lumihangessa lasten kanssa (tai puolisosi, kaverisi!!!) 

Kuntoa kohottavan liikunnan pitää hengästyttää, mutta kuitenkin pitää pystyä puhumaan. Kuuntele elimistöäsi. Tutkimusten mukaan liikunta on tärkeä keino pitää paino kurissa, jos on taipumista lihoamiseen. Hoikkana pysyminen vaatii lihavuusgeenin kantajalta enemmän työtä kuin muilta.

Liikkumisesta on nautittava. Etsi oma lajisi ja tyylisi. Siis mitä jos pukeutuisit kunnolla ja lähtisit ulos!