Tervetuloa kuuntelemaan luentoa ja treenaamaan FitFarmin hyvinvoinnin ammattilaisen Mikko Korpeisen opastuksella. Mikolla on vankka tausta erilaisten ihmisten valmentamisesta aina painonpudottajista kilpaurheilijoihin ja hänellä on itsellään vankka kilpailutausta voimailussa aina MM-tasolle asti. Tule siis rohkeasti mukaan oppimaan ja treenaamaan!
Ohjelma:
KLO 10.00-11.00 Luento, aiheina treeni, ravinto ja lepo
KLO 11.30-12.30 Treeni, alavartalon lihakset (Reidet, pakarat, pohkeet ja keskivartalo)
KLO 13.00-14.00 Treeni, Ylävartalon lihakset (Rinta, olkapäät, selkä ja kädet)
KLO 14.30-16.00 Treeni, Voimaharjoittelu (Maastaveto, kyykky ja penkkipunnerrus)
Luennon hinta on 10 €
Yhden treenin hinta on 25 €
Tarjouksena luento+yksi treeni 30 €
Paikka, Kivirannan monitoimitalo, kivirannantie 4, 43700 Kyyjärvi.
Luennolle ei tarvitse ilmoittautua erikseen, vaan voit vain saapua paikalle. Treeneihin sitovat ilmoittautumiset mikko@fitfarm.fi 31.8.2018 mennessä. Yhteen treeniryhmään otetaan mukaan kuusi ensimmäiseksi ilmoittautunutta.
Päivän tuotosta lahjoitetaan 10 % Kyyjärven 4H-yhdistyksen toimintaan.