Tiesitkö! Metsässä kävellessä jalkaterien pienet lihakset ja nivelsiteet työskentelevät koko ajan, kun ne sopeutuvat vaihtelevaan alustaan. Mäet ja kivien yli pompahtelu lisäävät tehoa ja nostavat sykettä. Maaston vaikeusaste valitaan oman kunnon ja kokemuksen mukaisesti.
Kävely on tehokasta harjoitusta ja se on yksi suosituimmista liikuntamuodoista. Sen lisäksi se on helppoa aloittaa.
Erityisesti kesällä kävelijän kannattaa suunnata metsiin ja poluille, joissa jalkojen lihakset saavat lisäharjoitusta.
Jalkaterien epätasapainotilat vaikuttavat koko vartalon tasapainoon ja kivut saattavat säteillä lantioon tai selkään.
Aika: yhteinen kävelylenkki Harsunkankaalle torstaina 6.9. klo 18.
Paikka ja ajo-ohje: Honkalehdontieltä (entisen linnan pihaan), josta lähdetään kohti Harsunkangasta. Paluu samaan paikkaan.
Mitä mukaan: kävelyyn sopivat jalkineet, jotka sopivat metsään ja soratielle. Säänmukainen vaatetus (pieni vesisade ei haittaa, päinvastoin), juomista. Kävelysauvat voi ottaa mukaan.
Lisäkuvassa karttakuvaa alueesta.
Tervetuloa!
Lisätietoja:
Kyky/yhdistelmäjaosto / Tanja 040 5167 366
*Maanantaina 20.8. klo 18. Palaneenkangas. Aluetta on ennallistettu vuonna 2016 ja nyt reitillä nähdään miltä metsä näyttää.
Ajo-ohje: Kyyjärven keskustasta noin 5 kilometriä Alajärven suuntaan. Käänny valtatie 16 (oikealle) Peuraperän tielle ja toinen tienhaara vasemmalle; Myllykankaantie. Aja tie päähän (noin 10km valtatieltä). Vastaan tulee kota, josta tehdään lähtö.
Lisäkuvissa kuva Palaneenkankaasta