Tässä ajassa on luonnollista kokea apeutta ja alakuloisuutta, kun pandemia rajoittaa taas vahvasti elämää. Monet kokevat myös lisääntynyttä yksinäisyyttä. Mindfulness-harjoittelu on mielen jumppaa, jossa harjoitellaan hyväksyvää levollista läsnäoloa tässä hetkessä ja omien tunteiden kanssa. Harjoittelulla voi tukea omaa mielen hyvinvointia ja löytää uudenlaisia ajatuksia, jotka lisäävät sisäisen rauhan kokemista arjessa.

Säännöllinen mindfulness-harjoittelu on tutkitusti hyvinvointia vahvistavaa. Läsnäolotaiton vahvistuessa kyky kokea myönteisiä tunteita lisääntyy ja tiivistetysti voidaan sanoa: ”Mitä vähemmän mieli harhailee ja mitä enemmän on läsnä hetkessä, sitä onnellisempi ihminen on”.

Harjoituksen pitää mindfulness-ohjaaja Anne Kuusisto Sydänliitosta.

Tervetuloa!

Tästä linkistä luennolle.

***

Verkkoluennot ovat Sydänliiton omien sekä vierailevien asiantuntijoiden pitämiä luentoja ajankohtaisista aiheista.

Luennot ovat kaikille avoimia ja maksuttomia, luennolle vaaditaan rekisteröityminen. Luentoja voi seurata omalta tietokoneelta tai älypuhelimelta.

Linkki luentotallenteeseen lähetetään ilmoittautuneiden sähköpostiin automaattisesti luennon esityksen jälkeen.