Tavoitteena on saada suomalaiset ottamaan ensimmäinen askel hyvinvointinsa eteen kävellen tai juosten. Juoksu on perusliikuntataito, joka luo pohjan myös lasten ja nuorten liikunnalliselle elämäntavalle.
Aina on hyvä päivä ottaa se ensimmäinen askel !
Kansalliseen Juoksupäivään voit osallistua monella eri tavalla ympäri Suomea.
kaikki voivat liittyä kampanjaan jakamalla oman lenkin sosiaalisen median kanavissa tunnisteella #kansallinenjuoksupäivä.
Mikäli aloitat lenkkeilyn aivan alusta tai pitkän tauon jälkeen muista nämä vinkit:
1. Aloita rauhallisesti, aluksi riittää 30min lenkki kävellen, jossa juokset 5-10 kertaa 100m pätkän jalkoja totutellen.
2. Kuulostele kehoasi ja tunnustele miltä jalkasi tuntuvat ensimmäisten lenkkien jälkeen.
3. Lisää juoksurasitusta asteittain.
Jos olet jo juossut enemmän ja tavoittelet suoritustesi parantamista, voit tutustua Valio Helsinki City Runin sivuilla oleviin harjoitusohjeisiin tämän linkin kautta.
Juokse, Suomi, juokse! Ollaan yhdessä maa, joka ei pysy paikallaan.
