Metsäkuntopiiri harjoitteet Harsunkankaalla

Liikunta ja urheilu
27.10.2022
Kyyjärven Kyky ry
Tanja Kyrönlahti
puut ja taivas
Luonto tarjoaa oivallisen harrastusympäristön monelle liikuntamuodoille. Suomesta luonto löytyy läheltä ja mikä parasta, sen käyttö on jokamiehenoikeuksien puitteissa lähes aina ilmaista.
luonnon terveysvaikutukset
portaat
Harsunkankaan portaat tuovat kuntoilijalle harjoitteluun lisäpotkua.

Metsäkuntopiiri harjoitteet Harsunkankaalla

Metsä tarjoaa hyvän paikan erilaisiin lihas- ja liikkuvuusharjoitusten tekoon. Lisäksi luonnossa liikkuessa liikunnan hyödyt yhdistyvät luonnon tuomiin terveysvaikutuksiin.

Metsäjumppaan ohjekortit löytyvät kuntoportaiden läheisyydestä. 

Aloita 10 minuutin alkulämmittelyllä. 

Tee metsäjumpan liikeet kuntopiirinä. Yhtä liikettä toistetaan 45 sekuntia ja liikkeiden välissä 15 sekunnin tauko.

Tee kaksi - kolme kierrosta ja kierrosten välissä kolmen minuutin tauko. 

 

Hyvinvointia luonnosta, pääset lukemaan Allergia.fi  -sivuilta. 

Jaa sosiaalisessa mediassa

Aihealueen yhteistyöyritykset